О мышечной боли возникающей после занятий спортом знают не только профессиональные спортсмены. Вспомните, как в школе после прогула нескольких уроков физкультуры вы приходили на занятия, а на следующий день болели все мышцы.

Основной причиной возникновения боли в мышцах является молочная кислота, которая накапливается в клетках. Она представляет собой побочный продукт физиологического процесса. Лактат, который выделяется при анаэробных нагрузках вызывает окисление тканей. Он вымывается кровью на протяжении суток, его воздействие совсем безвредно. Данный вид мышечной боли, которая длится несколько дней, многие спортсмены считают признаком того, что занятия прошли на пользу. Интернет-магазин спортивного питания «Hulk» предлагает спортивное питание Харьков от мировых производителей отличного качества.

Стоит отметить, что в некоторых случаях при интенсивных физических нагрузках баланс воды и соли в тканях и мышцах нарушается. В результате чего возникает повышенная реакция мышечной ткани, так как увеличивается чувствительность нервных окончаний. Для того чтобы этого не произошло нужно пить достаточное количество воды.

Для того чтобы облегчить боли можно провести водные процедуры, чередуя воздействие теплой и холодной воды. Также хорошо помогает при болях в мышцах плавание в бассейне. Еще одним эффективным способом является массаж, он улучшает приток крови и кислорода к мышцам, а также способствует их расслаблению.