Во время эпидемии нам всем нужны бактерии!

Защищаться от гриппа можно по-разному. Кто-то надеется на силу  лекарств, кто-то уповает на нетрадиционную медицину. В любом случае, мероприятия по профилактике гриппа и простудных заболеваний  можно разделить на несколько групп.

Первый и самый универсальный способ – как можно меньше контактировать с людьми в период эпидемии. К  сожалению,  у большинства людей, как правило, нет возможности свести контакты до минимума: мы вынуждены пользоваться общественным транспортом, общаться  с коллегами, которые могут быть не вполне здоровы, забегать за продуктами в магазин.

Таким образом, контакт с заболевшими людьми практически неизбежен. Поэтому важно применять местные способы профилактики, которые мешают проникновению вирусов в дыхательные пути – обработка носовых ходов оксолиновой мазью или маслом чайного дерева перед выходом на улицу. Кроме того, эпидемиологи советуют во время эпидемии носить с собой маску и при виде кашляющего или чихающего человека надевать её.

Проблема в том, что от момента проникновения вируса в организм до появления первых симптомов проходит от нескольких часов до нескольких суток. И все это время человек, кажущийся здоровым, является источником инфекции.

Поэтому ставку нужно делать, прежде всего,  на укрепление своих защитных сил.  Важнейшее звено противовирусной защиты организма – это полезная микрофлора. Почему после курса антибиотиков человек становится более восприимчив к простудным заболеваниям? Потому что нарушается биопленка из защитных бактерий, снижается противовирусный иммунитет. Но и без приема препаратов наша микрофлора, как правило, находится в подавленном состоянии из-за неправильного питания, стрессов, экологии.

Ученые доказали, что микрофлора человека работает как единое целое и, по сути, представляет собой самостоятельный орган. Восстановление микрофлоры в одном органе приводит к улучшению её состояния в другом. Исследования показывают, что центром этой единой микробиологической системы организма является микрофлора толстого кишечника. Поэтому восстановление кишечной микрофлоры помогает повысить защитные свойства бактерий на коже, в мочеполовой системе и в дыхательных путях – а это особенно важно при угрозе заражения вирусными инфекциями и гриппом.

В период эпидемии гриппа и простудных заболеваний очень важно восстановить баланс полезной микрофлоры  кишечника – пройти курс восстановления микрофлоры пробиотиками, регулярно употреблять продукты с полезными бактериями – бифидобактериями, лактобактериями. Лучше выбирать продукцию местных производителей, не содержащую  красителей и консервантов, так как химические добавки приводят к гибели полезных бактерий.

Для того, чтобы процесс восстановления микрофлоры проходил успешно, важно чтобы в пище были продукты богатые клетчаткой – овсяная, гречневая каши, отруби, овощи. Есть продукты, которые на период восстановления микрофлоры рекомендуется исключить, например сахар и дрожжевой хлеб. Они вызывают процессы брожения в кишечнике, способствуют росту грибковой флоры. Вместо сахара лучше употреблять мед, он богат ценнейшими микроэлементами и обладает иммуностимулирующим свойством. Дрожжевой хлеб можно заменить на зерновые хлебцы, кроме того в киосках города продается несколько сортов хлеба на хмелевой закваске, например сорт Богородский.

И ещё – параллельно  прохождением курса  пробиотиков рекомендуется  принимать любые поливитамины, так как полезные бактерии помогают усваиваться витаминам и микроэлементам, которое также очень важны для укрепления нашего иммунитета!