Зубы человека в течение дня периодически контактируют с пищей, иногда застревающей в них. Тем самым, это может привести к появлению кариеса. Поэтому, как советуют специалисты федерального центра гигиены и эпидемиологии, выполнять чистку зубов обязательно нужно два раза в день по правильной технике. Так как оставшаяся пища и нечастая чистка зубов провоцирует интенсивное размножение бактерий в ротовой полости, десны воспаляются, а эмаль поражается кариесом. Во избежание таких последствий, чистить зубы оптимальнее всего – дважды в день. Вечерняя процедура очистки снимет налет от пищи, употребленной за весь день, а утренняя – устранит появившийся за ночь налет.

Систематическое невыполнение вечерней чистки зубов со временем приводит не только к возникновению кариеса, а и пародонтоза. Помимо двухразовой чистки ротовой полости, необходимо соблюдать гигиену на протяжении всего дня. По рекомендациям федерального центра гигиены и эпидемиологии, для такой цели лучше всего подойдут: зубочистки и зубные нити (убирают крупные частички пищи между зубами), жевательные резинки с сорбитом или ксилитом (освежают дыхание, провоцируя выделение чистой слюны), ополаскиватели (ликвидируют размножающиеся бактерии). Если выполнять хотя бы некоторые из этих манипуляций, то можно уменьшить частоту посещения стоматологического кабинета.

Иногда зубная щетка попросту не справляется с задачей удаления застрявших частиц пищи между зубами. Значительно облегчит эту задачу зубная нить – флосс. Посредством этого можно предотвратить поражение кариесом одновременно двух зубов. Чистка должна выполняться не только горизонтально, так как увеличиваются шансы пропустить загрязненные участки зубов.

Держать зубную щетку при чистке нужно под углом 45?. Наружные поверхности зубов чистятся таким образом: движение необходимо выполнять от десны до жевательного или режущего края, при этом направление очищающих манипуляций – вертикальное. Жевательная поверхность зубов должна подвергаться мягким горизонтальным и круговым движениям.

Федеральный центр гигиены и эпидемиологии советует: качественно осуществлять чистку зубов нужно в течение 2-3 минут. Это оптимальное время для того, чтобы удалить большую часть налета, остатков пищи и бактерий. Контактные поверхности зуба помогут очистить ирригатором, зубной нитью или зубочисткой. Частота использования ополаскивателей для ротовой полости – после еды несколько раз в день.