Профилактика свиного гриппа дома

Часто мойте руки

Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания или касания грязного белья. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.

Если Вы общаетесь с людьми, больными гриппом, носите на лице маску

Носите маску или респиратор, если Вы находитесь на расстоянии 2-х метров от заболевшего человека или если Вы заболели гриппом и должны находиться среди людей. Назначьте кого-то, кто будет дома ухаживать за больным человеком.

Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете

Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.

Не делитесь всем

Не давайте другим свои бутылки с водой, чашки, столовые приборы, полотенца и постельные принадлежности. Мойте посуду в посудомоечной машине или горячей водой с мылом. Не «обнимайте» грязное белье и включайте режим горячей стирки.

Очищайте общие поверхности

Для того чтобы уничтожить бактерии, дезинфицируйте дверные ручки, ванную комнату, игрушки и другие поверхности совместного использования. Используйте готовые дезинфицирующие растворы или раствор из одной части отбеливателя и 10 частей воды.

Пройдите вакцинацию

При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.

Что делать, если Вы заболели:

· Если Вы или Ваш ребенок заболели, оставайтесь дома и старайтесь избегать здоровых людей до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.

· Позвоните своему доктору или педиатру, если у Вас есть такие симптомы как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.

· Обратитесь за неотложной помощью, если у Вас или у Вашего ребенка есть настораживающие признаки, такие как утруднение дыхания, боль в груди или животе, внезапное головокружение или тяжелая рвота.

· Если у Вас или у Вашего ребенка есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.

Профилактика свиного гриппа в школе

Часто мойте свои руки

Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания и посещения туалета. Или используйте спиртовые дезинфицирующие средства для рук.

При кашле или чихании прикрывайтесь локтем

Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.

Не прикасайтесь к своим глазам, носу или рту

Таким путем легко распространяются микроорганизмы.

Не стоит делиться всем

Не давайте другим свои бутылки с водой, коробочки с соком, чашки, посуду, цветные мелки, ручки, карандаши и другие личные предметы.

Не находитесь близко к заболевшим друзьям или игрокам своей команды

Подождите, пока они почувствуют себя лучше, и затем можете снова с ними играть.

Не молчите, если Вы заболели

Если Вы плохо себя чувствуете, немедленно скажите об этом своему учителю, школьной медсестре или родителям. Проверьте, чтобы у учителя или медсестры была контактная информация Ваших родителей.

Профилактика свиного гриппа на работе

Часто мойте свои руки

Мойте свои руки водой с мылом на протяжении 20 секунд (за это время Вы можете дважды пропеть «С днем рождения тебя»). Мойте их после кашля, чихания, касания денег или рукопожатия коллеги. Вы также можете использовать спиртовые дезинфицирующие средства для рук.

Прикрывайтесь, когда кашляете или чихаете

Если Вы не можете найти платок, чихайте в свой локоть или плечо, а не в ладони. Если у Вас есть платок, сразу после использования выбрасывайте его и мойте руки.

Не делитесь с другими офисными принадлежностями

Не давайте другим пользоваться своими ручками, кофейными кружками, степлером и другими канцелярскими принадлежностями.

Избегайте общения с больными сотрудниками

В идеальном случае они должны оставаться дома, но если они вышли на работу, при общении с ними соблюдайте дистанцию не менее 2-х метров.

Протирайте свое рабочее место

Используйте дезинфицирующие салфетки для протирания своей клавиатуры и телефона. Также используйте их для очистки совместно используемого оборудования и поверхностей. Держите под рукой одноразовые платки и спиртовые дезинфицирующие растворы для рук.

Пройдите вакцинацию

При возможности пройдите вакцинацию против сезонного гриппа и свиного гриппа H1N1.

Что делать, если Вы заболели:

· Если Вы заболели, оставайтесь дома и избегайте общения со здоровыми людьми, до того как не пройдет 24 часа с момента падения температуры. Разработайте со своим работодателем план действий на случай, если Вы или Ваш ребенок заболели. Возможно, Вам разрешат исполнять свои обязанности дистанционно. Если Вы не можете остаться дома, найдите кого-то, кто будет ухаживать за больным ребенком.

· Если у Вас возникли такие симптомы, как повышение температуры выше 37,7 °С, кашель, боль в горле, насморк, тошнота, рвота или диарея позвоните своему доктору. Противовирусные препараты, которые применяются для лечения свиного гриппа, наиболее эффективны при начале их использования, как можно раньше.

· Немедленно обратитесь за помощью, если у Вас есть такие настораживающие симптомы, как повышение температуры выше 38,8 °С, одышка, боль в животе или груди, внезапное головокружение или тяжелая рвота.

· Если у Вас есть хронические заболевания (такие как астма или сахарный диабет), немедленно свяжитесь со своим доктором при появлении первых же гриппоподобных симптомов.