Зубы человека требуют постоянно и тщательного ухода, так как с помощью их пережевывается еда, остатки которой могут вызвать кариес. Поэтому гигиена полости рта и зубов крайне важна, иначе сохранить зубы красивыми и здоровыми вряд ли получится. Зубы необходимо чистить не менее двух раз в день, при этом необходимо соблюдать правильную технику чистки, и пользоваться хорошей щеткой и зубной пастой. Именно качественная щетка и зубная нить являются предметами гигиены полости рта, которые должны быть у каждого человека.

Правила гигиены кожи прививают нам с младенчества – с первого купания новорожденных. Уход за телом - основа личной гигиены. Поддержание в чистоте кожных покровов способствует не только борьбе с вредными бактериями, что размножаются на их поверхности, но улучшает внешний вид.

Для каждой женщины беременность является самым ответственным периодом в жизни, поэтому очень важно вести правильный образ жизни это касается и личной гигиены. Специалисты советуют в это время посещать комнату гигиены женщины для принятия душа не менее одного двух раз в неделю. Выполнять обтирание влажным полотенцем каждый день. Кроме того, дважды в день необходимо подмываться в теплой воде с использованием специальных средств гигиены для женщин. Также следует принимать воздушные и солнечные ванны. Первые принимаются сначала по пять минут при температуре двадцать - двадцать два градуса, постепенно время увеличивается до получаса. В летнюю пору достаточно полезны солнечные ванны в течение нескольких минут. Если беременность протекает без патологий, то можно недолго купаться в теплой воде.

Не секрет, что здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек и здоровый организм человека тесно связаны между собой. Конечно, гены и здоровье с рождения важны, но это не залог того, что такое состояние будет сохранено в течение всей жизни. Поддержка здоровья осуществляется человеком и требует некоторых временных, физических, интеллектуальных и материальных затрат. Ключевой момент в этом вопросе – знание и применение норм и правил гигиены в соответствии с физиологическими особенностями человека.

Тот этап, когда ребенок превращается в подростка, считается очень важным, так как именно тогда организм начинает созревать физически и даже психологически. Существует не один учебник о гигиене детей и подростков, в котором можно прочитать о периоде полового созревания, и обо всех изменениях в организме, которые ему сопутствуют. В период созревания происходят эндокринные сдвиги, и меняется функциональное состояние внутренних органов. Исследованием изменений в организме подростков занимается НИИ гигиены детей и подростков.