Гигиена крайне необходима во время жизнедеятельности человека и это также касается гигиены пищеварительной системы. Даже студенты медицинского училища хоть раз в жизни, но писали реферат о гигиене органов пищеварения, так как пищеварительные органы также нуждаются в гигиене, иначе ее несоблюдение может стать причиной развития различных заболеваний ЖКТ.

Многие людьми склонны думать, что проблемы ЖКТ существуют у всех, вне зависимости от образа жизни и возраста, и даже полагают, что причиной этому являются не они сами, а просто окружающая среда и качество потребляемых в пищу продуктов. Но как показывает практика, у многих, кто знает, что такое гигиена питания и пищеварения, таких проблем нет, и не предвидится. Если при гигиене питания регуляция пищеварения происходит, то можно быть уверенным, что проблемы вряд ли коснутся человека, но стоит также учитывать и то, что подобную гигиену необходимо прививать, еще начиная с раннего возраста. Как правило, свою личную гигиену люди соблюдают исправно, принимают душ, надевают чистую одежду и причесываются. Но вот гигиена органов пищеварения редко кем соблюдается. Некоторые даже и представить не могут, что такое гигиена пищеварения, и никогда не слышала про правила гигиены пищеварения.

Необходимо запомнить все правила гигиены органов пищеварения, чтобы в дальнейшем это стало привычкой и частью образа жизни. Так как прием еды начинается со рта, нужно тщательно ухаживать за его полостью. Необходимо регулярно посещать стоматолога, чтобы зубы были здоровыми. Чистить зубы необходимо не меньше 2 раз в день. Для того, чтобы остатки пищи были полностью удалены, необходимо долго и правильно чистить зубы с помощью зубной щетки, совершая движения вверх-вниз. Такой способ чистки зубов, помогает улучшить кровообращение в деснах за счет их массажа, что приводит к улучшению кровоснабжения корней зубов. Если ухаживать за зубами неправильно, в ротовой полости начинают развиваться микробы, что приводит к появлению налета, неприятного запаха. Так как слюна содержит минеральные соли, это приводит к появлению зубных камней.

Пища, которая застревает между зубами, приводит к активному размножению микробов, которые в свою очередь вызывают воспаление десен и прочие заболевания зубов. Перед каждым приемом пищи необходимо мыть руки и продукты питания. Также стоит следить за тем, чтобы посуда была чистой, так как остатки пищи на ней, тоже могут стать толчком для развития бактерий. Питаться необходимо правильно, поэтому прием пищи должен происходит каждые 4 часа, не очень крупными порциями, так как большое количество еды будет дольше перевариваться. Если делать между приемами пищи большие временные разрывы, это приведет к тому, что желудок начнет выделять ферменты и кислоту, а это в свою очередь вызовет воспаление слизистой и может послужить причиной развития хронического гастрита.